Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/modules/show.full.php on line 278 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 417 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/index.php on line 122 Рацион питания ребенка 1.5 года
Контакты|Добавить в избранное|Форум|Главная
 
 

Рацион питания ребенка

Опубликовано 7-06-2012 в 10:22
Рацион питания ребенкаЧтобы ребенок гармонично развивался в психологическом и физическом плане, необходимо правильно организовать его питание. Иначе у него может начаться развитие заболеваний различных категорий, начиная от пищеварительной системы, заканчивая сердцем. Как правило, получение достаточного количества питательных веществ делает иммунитет более «сильным», что делает ребенка менее восприимчивым к негативу со стороны окружающей среды.

Меню ребенка до года не имеет особых отличий от рациона 1.5-годовалых детишек, но все же разница выражается в доступности продуктов, консистенции и объемах блюд. Чтобы пища была полезной, она должна стать сбалансированной, потому как в природе есть вещества, способные нести пользу, но и разрушать другие необходимые микроэлементы. Чтобы добиться баланса, необходимо составить меню, следовать ему и не отклоняться. Если вы еще не составляли собственный рацион для вашего малыша, то можете воспользоваться примерным, изложенным ниже.

Примерное меню для полуторагодовалого ребенка


10:00 (Завтрак)

Омлет (1 яйцо+1/2 стакана молока, на сливочном масле)/лапша молочная или лапша со сливочным маслом + творожок, "Растишка". Молочная каша на выбор

13:00-14:00 (Обед)

Суп(борщ, куриный с лапшой, гороховый, щи, с крупами), фруктовое  пюре (покупное/тертое) яблоко/груша, кисель пельмени с бульоном. Каши на выбор

16:00-16:30 (Полдник)

"Творожок"/"Растишка" или Печенье/булочка с киселем либо соком. Отварная свекла

18:00-19:00 (Ужин)

 Котлетка, фрикадельки, макаронные изделия, пюре картофельное либо капуста/морковка/картошка­/кабачок

21:00-21:30 (Второй ужин)

Чай, печенки, каша - по желанию ребенка

23:00-23:30

Искусственная смесь (например, «Нутрилон 3») - 200 мл.


Стоит заметить, что все дети разные и по-разному развиваются, поэтому изложенный выше рацион может вам не подойти. Он опубликован в качестве ориентира, для того, чтобы вы смогли на его основе самостоятельно составить индивидуальное меню, которое максимально подходит для вашего ребенка, следовательно, удовлетворяет его потребности и не вызывает проблем.

Если вы начали составлять собственный режим, то нужно учитывать, какие продукты разрешены малышу в этом возрасте, а также их объем. Чтобы помочь вам в этом, мы ниже изложили таблицу, на которую вы сможете свободного ориентироваться при составлении меню.

Минимальное количество продуктов в сутки


Продукты

Грамм

Хлеб пшеничный

40

Хлеб ржаной

15

Мука пшеничная

10

Крупа

20

Макаронные изделия

20

Картофель

100

Другие овощи

150

Мяса

60

Рыба

25

Яйца

1-1/2 часть

Масло сливочное

12

Масло растительное

10

Молоко

600

Творог

50

Сахар

40

Сладости

5

Фрукты

100

Соки

100



Овощи/фрукты и блюда из них


Овощи и фрукты должны присутствовать в рационе малыша вне зависимости от времени года или ситуации, потому что они являются главными источниками витаминов различных групп. Если раньше давали перетертые пюре, то сейчас ребенку можно давать цельными дольками, небольшого размера, потому как жевательный аппарат почти сформировался.

Старайтесь давать малышу фрукты в сыром виде, потому что после обработки многие полезные вещества утрачиваются. Давайте яблоки, потому что в них содержится витамин С, который крайне необходим, несмотря на свою распространенность. Будьте осторожны с экзотическими плодами, потому что они являются высокими аллергенами (например, грейпфрут, лимон, апельсин).

В рационе питания обязательно должны присутствовать овощные и фруктовые блюда, потому что малыш не станет «круглый» год кушать только сырые плоды. Используйте отварные овощи, например, морковь, свеклу, кабачок, ведь в них содержится много полезных веществ.

Памятка для родителей:


  • Не следует подавать на стол сразу несколько блюд, потому что у ребенка может возникнуть страх перед объемом, что впоследствии может спровоцировать отказ от приема пищи.
  • Как правило, режим питания взрослых членов семьи не совпадает с детским, но вам нужно подстроить время так, чтобы хоть 1 кормление малыша было за общим столом.
  • Не заставляйте кушать, ведь давление со стороны может сформировать отрицательную ассоциацию с приемом пищи.
  • Постарайтесь, чтобы блюда реже повторялись, потому как дети любят разнообразие. Малышу может надоесть рисовая каша, которую он кушает каждый день в 13:00-14:00.
  • Организуйте режим питания, обратитесь к диетологу, если не можете самостоятельно составить меню.
  • Если вы готовите блюда для малыша, то учите, что овощи и фрукты нельзя длительное время держать в воде. Дело в том, что все полезные вещества «выходят» в воду, оставляя плод, не имеющей никакой ценности для организма.
  • Чтобы насытить организм ребенка витаминами, необходимо поить киселями и компотами, при этом в процессе приготовления добавлять свежевыжатый сок.
Запомните, что неправильная обработка продуктов при самостоятельном приготовлении может утратить все полезные свойства, следовательно, организм не получит нужной «порции». Если кормите ребенка молочными кашами, то сливочное масло нужно добавлять в готовое блюдо, тогда оно несет большую пользу. Если малыш любит коровье молоко, то кипятите не более 1 минуты, потому что длительное кипячение приводит к разрушению полезных веществ.

Мясо для бульона нужно класть в холодную воду, чтобы полезные вещества выделялись в воду, а не остались в мясе. Если, цель накормить ребенка вареным мясом, то мясо нужно класть в горячую воду, тогда все полезные вещества останутся непосредственно при нем.
Комментарии:
Цитата
  • Максим

  • 15 декабря 2013 08:00
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
а почему творожок Растишка? а не Яготинский
Имя:*
 
Введите код: *