Контакты|Добавить в избранное|Форум|Главная
 
 

Как восстановить грудь после родов

Опубликовано 2-08-2012 в 12:26
Как восстановить грудь после родовМногих женщин беспокоит тот факт, что после рождения малыша грудь уже не возвращает себе былую форму. Как правило, она становится менее упругой и обвисает. Некоторые даже отказываются от кормления ребенка, надеясь таким образом избежать изменений формы и размеров груди. Но этот шаг неверный.

Во-первых, нет ничего лучше для правильного роста и развития грудничка, чем естественное вскармливание грудным молоком мамы.
А во-вторых, независимо от того, кормит мама малыша или нет, грудь после беременности и родов все равно изменяется. Это связано с процессами, которые вполне естественным образом происходят в организме женщины. Природой предусмотрено так, что женщина кормит новорожденного грудным молоком, а значит, молочные железы неизбежно готовятся к его выработке. Они набухают, увеличиваются в размерах, становятся болезненными. После родов в молочных железах под действием специальных гормонов начинается выработка молока. В процессе кормления грудь может увеличиться на один два размера, а иногда и больше. При этом по окончании кормления грудь как бы сдувается, становясь меньше. Мышцы уже не так хорошо поддерживают грудь, поэтому она теряет форму, а кожа становится сморщенной. С этим положением женщина не может мириться, поэтому и встает вопрос, как восстановить грудь после родов.

Существует несколько способов улучшить состояние груди после родов. Одни из них более эффективны, другие менее. Но всегда можно найти тот способ, который поможет значительно улучшить форму груди.

Массаж


Важную роль в поддержании груди в хорошей форме имеет соединительная ткань, составляющая основу груди. Чтобы поднять тонус тканей, очень хорошо применять различные виды массажа.

Одним из щадящих вариантов является контрастный душ. Он помогает вернуть тонус мышцам и тканям груди. Проводить его можно утром и вечером во время принятия душа. Сначала каждую грудь обливают круговыми движениями холодной водой, затем точно также теплой. Время обливания – 10-15 секунд, и смена температуры. Проделать это достаточно 4-5 раз. Но важно делать такой водный массаж регулярно в течение нескольких месяцев. Вода мягко массирует кожу и ткани, повышая тонус и упругость.

Надо отдавать себе отчет в том, что такой массаж лишь слегка подкорректирует состояние груди, кардинальной подтяжки от него ждать не приходится.

Другим вариантом может быть прямой массаж груди руками. Делается он также регулярно и в течение продолжительного времени. При массаже правая рука ложится на левую грудь и наоборот. Массаж проводится от соска к периферии молочной железы, двигаясь по спирали. Сосок при этом трогать не следует. Поглаживания должны быть комфортными, не слишком легкими, но и не приносящими неприятных ощущений. Для улучшения эффекта массажа можно применять крем.

Кремы


Современная медицина и косметология не стоят на месте и постоянно разрабатывают все новые и новые средства по уходу за телом. Это относится и к производству кремов, которые помогут значительно улучшить внешний вид груди, в том числе и после родов и кормления малыша. Конечно, они не восстановят грудь полностью, не поднимут ее на то расстояние, что было до беременности. Но они помогут значительно улучшить состояние кожи, сгладить неровности и морщинки, повысить тонус и упругость кожи.

Сегодня есть кремы, содержащие очень полезные для улучшения состояния кожи на груди вещества. Стоит обратить внимание на кремы, в состав которых входят растительный экстракт сои, коллаген и эластин. Эти добавки положительно влияют на состояние кожи, восстанавливают ткани и придают им дополнительную упругость. Нанося крем, желательно слегка разогреть его в ладонях. При нанесении следует пользоваться теми же советами, что давались для массажа.

Упражнения


Приподнять опустившуюся грудь помогут специальные упражнения для мышц груди. Их тренировка позволит придать груди более привлекательный вид, хотя и не изменит форму и размер самих молочных желез.

Грудной пресс.
Встаньте прямо, руки сложите перед собой, как для молитвы, локти указывают в стороны. Сильно прижать ладони друг к другу, сохранять напряжение 15 секунд, при этом дышать ровно и спокойно. Снова расслабиться. Повторить десять раз.

Растяжения.
Встать прямо, скрестив пальцы рук на уровне груди, локти расставлены. Теперь «растягиваем» кисти (друг от друга). Продержать напряжение 15 секунд, дышать спокойно и размеренно. Ослабить напряжение. Повторить 10 раз.

Упражнение с гантелями.
Встаньте прямо, в каждой руке – по гантели (по 1 кг). Руки согнуть в локте перед туловищем (90 градусов). Локти поднять до уровня плеч (при этом предплечья образуют прямую линию перед грудью). Теперь поднять руки на 10 см и снова медленно опустить. Повторить три раза, с небольшими перерывами.

Баттерфляй (с гантелями.)
Встать прямо, в каждой руке по гантели, 1 кг. Руки согнуть в локтях перед туловищем (на 90 градусов). Поднять локти до уровня плеч, предплечья – по прямой линии перед грудью. Теперь раздвинуть руки перед грудью на 20 см – и снова свести. Сделать по 15 упражнений три раза, с перерывами.

Упражнение для укрепления груди.
Это упражнение укрепляет мышцы груди и ткани. Ладошки сжать вертикально перед грудью со всей силой (локти расставлены горизонтально) и снова расслабиться. Повторять упражнение несколько раз в день, от 5 до 10 раз. Побочное действие: это укрепляет осанку, и грудь приподнимается.

Пластическая операция


Рассматривая вопрос о том, как восстановить грудь после родов, нужно четко понимать, что при помощи описанных выше методов, а также различных «народных средств», полностью восстановить форму и размер груди все же не удастся. Если вы хотите вернуть или улучшить форму груди, здесь поможет современная медицина в лице пластического хирурга. Только он сможет кардинально изменить вашу грудь, сделать подтяжку, убрать морщинки, изменить форму и размер груди.

Видео об уходе за грудью кормящей матери


Комментарии:
Цитата
  • s09tigra

  • 11 сентября 2012 06:39
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
никогда не признавала пластическую хирургию! есть же куча различных способов, все равно можно добиться хорошего результата с их помощью, без применения скальпеля... и я бы не сказала что после родов грудь становится прямо ужасная, у меня она осталась практически такая какая и была, главное не лениться и заниматься собой после родов.
Имя:*
 
Введите код: *