Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/modules/show.full.php on line 278 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 417 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/index.php on line 122 Как побороть страх перед родами?
Контакты|Добавить в избранное|Форум|Главная
 
 

Как побороть страх перед родами

Опубликовано 18-10-2012 в 10:00
Как побороть страх перед родамиДля многих беременных женщин до самых родов актуальным остается вопрос: как побороть страх перед родами? В этом случае стоит задуматься над тем, чем вызван страх и существуют ли методы борьбы с ним.

Страх возникает по двум причинам:

  • Первая – это отсутствие какой-либо информации. Если женщина не знает, что ждет ее во время родов, как определить их начало, как бороться с болью во время схваток и что делать, когда начинаются потуги, то она начинает волноваться. Справится ли она с тем, что ей предстоит? И чем ближе срок родов, тем сильнее волнение. К моменту начала родов это волнение может перерасти в страх и даже панику.

  • Вторая причина страхов беременных женщин – наличие огромного потока негативной информации. Если женщина перед родами получает информацию неверную, в искаженном виде, по большей части пугающую и негативную, то у нее развивается страх перед процессом родов. Она боится, что не сможет справиться с болью, что у нее не получится выполнять команды акушерки, что ребенок родится не совсем здоровым или может погибнуть из-за каких-то ее неправильных действий. И снова возникает страх.

Можно ли побороть страх перед родами


Страх перед родами побороть можно. Если установлена причина страха, то легче выбрать методику его устранения.
Если страх вызван недостатком информации, то нужно дать женщине максимум надежной и правдивой информации о том, как подготовиться к родам, как протекает родовой процесс, что и как должна делать женщина в процессе родов.

Если причина страха кроется в негативной информации, то опять-таки здесь поможет только достоверное информирование женщины о том, как протекают роды. Нужно представить ей максимум знаний о том, что происходит во время родов, причем знания эти должны быть представлены в положительном эмоциональном ключе.

Говоря о том, как побороть страх перед родами, нужно отметить, что огромную роль в борьбе со страхами играет эмоциональное состояние женщины. Именно положительный настрой играет основную роль в исключении боязни родов. А страх очень мешает во время родов, создавая зажимы и напряжение мышц, мешающие женщине расслабиться и довериться природе, естественному ходу родового процесса.

Методы борьбы со страхами перед родами


Основными методами борьбы со страхом перед родами являются различные психологические методики, позволяющие создать у женщины положительное отношение к родам, успокоить ее и дать уверенность в благополучном исходе родов. Некоторые из этих методик можно освоить самостоятельно, другие выполняются вместе с психотерапевтом.

Релаксация. Этот метод можно использовать самостоятельно. Для релаксации нужно найти тихое спокойное место. Желательно отсутствие яркого света. Женщина садится в кресло или другое удобное место, позволяющее держать спину прямо. Нужно закрыть глаза и сконцентрироваться на своем дыхании. Затем постепенно расслаблять мышцы. Начинать нужно со стоп, переходя к икрам, бедрам, мышцам таза и живота. Затем расслабляются руки, начиная с кистей. Заканчивается расслабление мышцами шеи и лица. Следите, чтобы по телу разливалось тепло и спокойствие. Такая релаксация снимает стресс, успокаивает и расслабляет.

Десенситизация. Здесь уже понадобится помощь психотерапевта. Методика заключается в снижении чувствительности к тревожным ситуациям. Врач проводит беседу с женщиной на предмет выяснения, что ее больше всего тревожит. Все страхи располагаются по силе возрастания, а потом женщине предлагается пережить каждую пугающую ситуацию. При этом врач поможет ей справиться со своими страхами и тревогами. При наступлении подобной ситуации в жизни, женщина уже будет к ней эмоционально готова и легче справится.

Моделирование. Данный метод основан на моделировании определенных ситуаций, которые заканчиваются положительным исходом. Организм женщины запоминает свою реакцию на ту или иную ситуацию, как в эмоциональной сфере, так и физиологически. В будущем при создании аналогичной ситуации он сам начнет действовать по благоприятному сценарию.

Техника взаиморегуляции эмоций. Метод основан на том, что более сильная эмоция вытесняет более слабую. Психотерапевт помогает женщине преодолеть эмоцию страха созданием более сильных положительных эмоций. Во время родов женщина сможет вызывать у себя эмоции более сильные, чем страх, и таким образом справляться с ним.

Обсуждая тему - как побороть страх перед родами – нужно помнить, что самым верным помощником женщины в данной ситуации является положительный настрой, эмоциональное спокойствие и уверенность в том, что все будет хорошо.
Комментарии:
Имя:*
 
Введите код: *