Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/modules/show.full.php on line 278 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 417 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/index.php on line 122 Как правильно дышать при родах. Техники дыхания. Практические советы и рекомендации.
Контакты|Добавить в избранное|Форум|Главная
 
 

Как правильно дышать при родах. Советы и рекомендации.

Опубликовано 1-07-2012 в 15:32
Как правильно дышать при родах. Советы и рекомендации.Когда большая часть долгого "срока" под названием "беременность" осталась позади, перед глазами будущей мамочки все чаще, все красочней и все страшней вырисовывается картина предстоящих родов.

"Справлюсь ли я, смогу ли пережить эту жуткую боль, как все пройдет?", - эти вопросы тревожат, поверьте, каждую беременную!
Другое дело, что некоторые из них основательно и серьезно подходят к вопросу подготовки к предстоящему волнительному событию, а другие пускают дело на самотек...

Как известно - предупрежден, значит, вооружен. А раз так, узнаем, как справиться с родовой болью максимально быстро и эффективно. Помогут нам в этом совсем не сложные и продуктивные техники дыхания.

Для чего необходимы специальные методики дыхания при родах



Родовую деятельность условно можно подразделить на подготовительный этап, во время которого матка начинает сокращаться, женщина испытывает нерегулярные и не очень болезненные схватки, и на непосредственно сам процесс изгнания плода через родовые пути. Обратите внимание - вопрос "как правильно дышать при родах" актуален на всех стадиях родоразрешения. И объяснение тому найти очень легко. Из школьного курса биологии мы знаем, что в процессе дыхания организм насыщается кислородом и выпускает "отработанный" углекислый газ. В ходе родов от дыхания матери зависит не только ее общее самочувствие (а правильно организованное дыхание способно существенно снизить боль), но и состояние плода, для которого вся родовая деятельность просто огромнейший стресс.
Итак, выносим для себя следующее:

  • Правильно поставленное дыхание при родах поможет значительно облегчить боль.

  • Концентрируя внимание на дыхании, вы сможете отвлечься от мучительных схваток.

  • Организм плода получит необходимое количество кислорода. Тем самым вы сможете оградить ребенка от развития гипоксии.

  • Техники дыхания вам следует освоить уже сейчас, когда до родов еще осталось некоторое время - проведите его с пользой для себя!

Стадия регулярных схваток



Для начала небольшая теоретическая подготовка. Важно понимать, что если вы будете полностью погружены в вопрос "как правильно дышать при родах", постараетесь вспомнить все то море информации, что узнали по этому поводу, и не будете концентрировать внимание ни на чем другом, вы неизбежно заработаете себе головную боль (женщины, слишком зацикленные на дыхании при родах, жаловались на то, что в результате чрезмерных усилий у них в прямом смысле очень сильно болела голова). Методик существует огромное множество, но это не значит, что чем сложней, тем она эффективней! Вовсе нет! Воспользуйтесь простой и действенное методикой под названием "дыхание 1:2".

  • В тот момент, когда начинается схватка, наберите полные легкие воздуха, дыхание через нос. Задержите воздух, досчитайте до 3.

  • Выдохните воздух через рот, сложив губы трубочкой. Выдох должен получиться глубоким. В этот момент досчитайте до 5.

  • Необходимо максимально расслабиться, постараться забыть про боль.

  • В промежутках между схватками дыхание свободное. Данную технику следует применять только во время схваток! Иначе вы переусердствуете, и у вас может начаться мигрень!
Итак, все очень просто и легко - расслабьтесь, контролируйте дыхание, считайте и ждите тот момент, когда начнется вторая стадия родов - изгнание плода через родовые пути.

Стадия потуг



На этом этапе у вас появится верный товарищ и помощник, к словам которого вам следует прислушиваться внимательно и прилежно - это ваша акушерка (вот почему так важно заблаговременно позаботиться о правильном выборе персонала, который будет сопровождать процесс вашего родоразрешения!). Но и сейчас не забывайте дышать глубоко, выдыхая через рот, сложенный "в трубочку".
Помните - в ходе родов предпочтение за брюшным типом дыхания, когда вы на вдохе-выдохе сокращаете мышцы живота, а не груди
Акушерка даст вам подсказку, в какой момент идет потуга, и вам следует дышать глубоко, а когда дыхание должно быть свободным и нечастым. Ошибкой многих рожениц является так называемое "дыхание по-собачьи" (очень частые вдохи и выдохи). Помните - это отнимает кислород не только у вас, но и у малыша! А потому используйте его только в тот момент, когда это целесообразно - об этом сообщит акушер. Как правило, "дыхание по-собачьи" помогает предотвратить слишком частые потуги. И еще раз - дышать или не дышать вам "по-собачьи" может решать только ваш квалифицированный ассистент!

Возможно, те несколько часов, что вы проведете в ожидании появления на свет своего ненаглядного крохи, покажутся вам вечностью... Однако, не забывайте о том, что все это лишь временные трудности и неудобства, которые не идут ни в какое сравнение с тем счастьем, что подарит вам долгожданный малыш!
Комментарии:
Имя:*
 
Введите код: *