Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/modules/show.full.php on line 278 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 417 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home3/ivmedco1/public_html/mamulchik/index.php on line 122 Что можно есть после родов. Все о питании кормящей мамочки
Контакты|Добавить в избранное|Форум|Главная
 
 

Что можно есть после родов. Все о питании кормящей мамочки

Опубликовано 15-06-2012 в 21:57
Что можно есть после родов. Все о питании кормящей мамочкиУра! Свершилось! У вас родился крепкий и здоровый малыш. Успешно завершилось главное дело всей вашей жизни. Но это только начало нового этапа, этапа роста и развития ребенка. Поэтому питание матери в послеродовый период имеет большое значение не только для самой мамочки, но и для ее малыша. Каждую молодую женщину, родившую своего первенца очень беспокоит вопрос: «Что можно есть после родов? И это не случайно, ведь от питания мамы будет зависеть качественный состав грудного молока.

Грудное молоко уникально по своим свойствам и наличию в нем необходимых для полноценного роста и развития малыша веществ. Поэтому, выстраивая свой дневной рацион, кормящая мама должна, в первую очередь, заботиться о том, чтобы состав ее меню был здоровым. Как известно, земля полнится слухами и различного рода домыслами. Не лишены их и советы подруг и родственников. Поэтому мы обратимся к специалистам за ответом на этот актуальный вопрос. В данной публикации подобраны наиболее важные рекомендации по организации питания в первые недели жизни ребенка. Вот как должна питаться молодая мама после появления малыша на свет, согласно рекомендациям медиков.

Полезные советы


  • Совет 1. Увеличить дневной объем употребляемой жидкости. Пить можно обычную фильтрованную воду, некрепкий чай, компот из сухофруктов, с осторожностью соки. Исключить алкогольные напитки, кофе, крепкий чай, газированные напитки, напитки, содержащие искусственные красители и всевозможные добавки.
  • Совет 2. Питание должно состоять только из натуральных продуктов. Хорошо подойдут любые каши, готовить которые лучше на воде. Заправлять каши можно растительным маслом, предпочтительнее оливковым.
  • Совет 3. Употреблять в пищу различные овощи. Первое время их лучше тушить. Затем, примерно со второй-третьей недели можно понемногу кушать сырые овощи. Однако делать это нужно с осторожностью, проверяя, не возникает ли у ребенка аллергия. Если употребление тех или иных овощей не вызывает у малыша появления сыпи, значит, их можно смело включать в свой дневной рацион.
  • Совет 4. Бытует ошибочное мнение, что после родов нельзя кушать практически никаких фруктов. На деле это не так. Фрукты, как и овощи, содержат большое количество витаминов и минеральных веществ, которые так необходимы растущему организму ребенка и восстанавливающемуся после родов организму женщины. В первую неделю после беременности фрукты можно есть в виде фруктовых супов, приготовленных без сахара. А в последующие периоды фрукты, как и овощи, можно кушать сырыми, предварительно проверяя на отсутствие у ребенка аллергических реакций.
  • Совет 5. Рыбу и мясо кушать только в отварном виде или тушенном на пару. Считаем также обязательным рассмотреть и то, что ни в коем случае нельзя есть молодой матери после родов. Список продуктов запрещенных продуктов достаточно обширен, поэтому мы укажем базовые группы.
Обращаем внимание, что все перечисленное нельзя употреблять в пищу особенно в первые недели после родов. Вот список.

  • Алкогольные напитки
  • Шоколад и шоколадосодержащие продукты
  • Копченые и соленые продукты
  • Острые и пряные продукты
  • Любую консервированную продукцию
  • Сладости и сдобу
  • Капусту в любом виде
  • Орехи
  • Жаренные продукты
  • Жирные сорта мяса и рыбы
  • Все бобовые
  • Овощи и фрукты в сыром виде
Спустя примерно полгода с момента появления ребенка на свет, можно постепенно вводить в рацион все перечисленные продукты, кроме, разумеется, алкоголя. К полугодовалому возрасту у ребенка пищеварительная система сформируется окончательно, это позволит матери перейти на обычное питание. Однако по-прежнему женщина должна внимательно наблюдать за состоянием малыша. И если она замечает малейшие нарушения в работе его пищеварительной системы или предпосылки к аллергии, необходимо срочно исключать из дневного меню продукт, спровоцировавший такую реакцию.

Главное, чтобы питание приносило пользу


Эта фраза должна стать девизом каждой кормящей мамочки. Дорогие женщины! Помните, что жирное – это не значит полезное. Ведь очень часто приходится слышать, как сокрушаются особенно представительницы старшего поколения, что молоко нежирное. Но они забывают о том, что грудное молоко и не должно быть жирным. Женское молоко содержит все необходимое для нормального роста и развития ребенка. Показатель его жирности – это вовсе не показатель здоровья малыша. Поэтому кормящей женщине важно питаться таким образом, чтобы в ее организм, а, соответственно, в молоко, поступало как можно больше питательных веществ, а не калорий. Только в этом случае ребенок будет сильным и здоровым.

Важно правильно составить дневное меню и следовать ему особенно первые три недели. Да и в последующий период, питание матери должно находиться под контролем, тогда не придется задумываться не только о собственном лишнем весе, но и о проблемах со здоровьем.

Вопрос: «Что можно есть после родов?», - который закономерно возникает после рождения малыша, должен помочь молодой матери сформировать правильный рацион из списка продуктов, который мы предложили выше.

Видео о правильном питании во время кормления грудью


Комментарии:
Имя:*
 
Введите код: *